Muskelwachstum ist weit mehr als nur das Heben schwerer Gewichte – es ist ein komplexer Prozess, der Training, Ernährung und Erholung miteinander…

Hast du schon einmal von Hormesis gehört? Dieses Prinzip beschreibt, wie kleine, kontrollierte Stressreize deinem Körper helfen, stärker und…

Blähungen, Bauchschmerzen, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen – kommen dir diese Beschwerden bekannt vor? Vielleicht hast du sie bisher als harmlos…

Hast du schon mal davon gehört, dass bestimmte Pflanzen und Nährstoffe deinem Körper dabei helfen können, Muskeln aufzubauen, Stress besser zu…

Das Metabolische Syndrom wird oft als „Wohlstandskrankheit“ bezeichnet. Doch was genau bedeutet das, und warum betrifft es immer mehr Menschen? Es…

Gesunde Kost oder nur Werbung? Milch macht gute Knochen, Vollkorn ist gesund und Joghurt schützt vor Osteoporose? Regeln für vermeintlich vernünftige…

Ob als gesundes Zmorge, Znüni oder Dessert - Baked Oats sind schnell und einfach zubereitet und können beliebig abgeändert werden. Hier teilen wir mit…

Mit Hilfe dieser Basics kannst du deinen effizienten Muskelaufbau fördern und deine Leistungsfähigkeit in jedem Alter steigern. Diese grundlegenden…

In unserer heutigen modernen Welt essen wir anders als zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Damals gab es weder Fast Food noch hochgradig verarbeitete…

Wir haben alle von Hitzewallungen und Nachtschweiss gehört, aber es gibt noch viele weitere Symptome, von denen du vielleicht nicht weisst, dass sie…